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  HIIT训练对于燃脂的效果的相当的有效,对于体重基数较大的小伙伴来说难度较高,建议大体重的朋友前期采用传统有氧运动减轻体重后再尝试。返回搜狐,查看更多

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  “兄弟,我的身体现在感觉非常棒,我在过去几周一直泡在训练馆里,我在努力找回身体的最佳状态。我感觉很棒,我的力量又回来了。”霍华德说道。

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  魔兽霍华德,一个NBA巨星同时也是一个疯狂的健身魔王,在这个夏天霍华德通过自己努力的训练,用一个月时间疯狂的减掉了22斤,成功变身魔鬼精瘦人,紧实而明显的肌肉线条相当惹眼。

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  霍华德这个夏天减重成功主要的训练,除了篮球运动员必须的专业训练以外,更多的训练项目就是核心力量和HIIT高强度间歇性训练。



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  每个动作5组,运动时间30秒,间歇时间10秒,动作根据自身条件自行搭配和调整运动时间和间歇时间,希望可以帮助到大家达到快速减脂的目的。

  HIIT-High-intensity Interval Training,是极高强度的无氧爆发式运动,可以加强心肺功能,提高运动表现能力,加速代谢运转,超级燃脂的一种运动方式。目前各个领域的专业运动员,包括影视明星减脂通常都会采用HIIT的运动方式达到快速减脂的目的。

  每个动作5组,运动时间30秒,间歇时间10秒,动作根据自身条件自行搭配和调整运动时间和间歇时间,希望可以帮助到大家达到快速减脂的目的。

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  霍华德这个夏天减重成功主要的训练,除了篮球运动员必须的专业训练以外,更多的训练项目就是核心力量和HIIT高强度间歇性训练。

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